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Jun 13, 2023

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暑くて寝ている人にとって、不快に暖かい夜ほど恐ろしいことはありません。 エアコンの温度をどれだけ下げても、冷却ファンを適切に配置しても、寝返りを打ったり、毛布やシーツが過熱したりする可能性はあります。 幸いなことに、ベッド冷却システムという科学に裏付けられた解決策があります。

これらのベッド冷却システムは、周囲の空気を冷やすのではなく、ベッド内の空気と生地を冷やします。 つまり、原因に直接アプローチする冷却効果が得られ、熱い眠りを芽のうちに摘み取ることができます。 効果を高めるには、冷却マットレス、冷却ベッドシーツ、冷却加重ブランケットと併用してください。

私たちは、市場で最高のベッド冷却システムを選択する際に、数人の睡眠専門家に意見を求めました。 ここに最高の中の最高のものがあります。

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この空気ベースのベッド冷却システムは、睡眠検査プラットフォームである NapLab の創設者兼編集長であるデレク・ヘイルズ氏と、ノラ・マットレスの CEO であり認定睡眠科学コーチであるスティーブン・ライト氏の両方によって推奨されています。 「BedJet 3 は、市場で最も優れた冷却システムの 1 つとして広く認められています」とライト氏は言います。 「マットレスパッドのチューブを通して空気を循環させ、セットアップが驚くほど簡単で、リモコンや携帯電話のアプリで簡単に制御できます。」

このベッド冷却システムは、すべてのマットレスとベッドフレームに使用でき、他のベッド冷却製品と比較して比較的安価です。 さらに、温度を特定の温度に制御したり、ベッドの両側を異なる温度に設定したりできます。 また、冬にはシーツを乾燥機から出た直後の感触を実現するヒートモードも備えています。

2018 年に「Menomeno: The Journal of The North American Thanksgiving Society」に掲載された研究では、ほてりに悩まされていた参加者の 94% が、BedJet を使用すると睡眠の質が改善されたと報告しました。 睡眠環境全体を見直したい場合は、最高のマットレスのリストもよく理解しておくとよいでしょう。

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ベッド冷却システムに何百ドルも払いたくない場合は、より高価な機器に投資する前に、冷却ブランケットを試してください。 Elegear のこれは体温を吸収し、皮膚温度を華氏 35 度から 41 度に下げることができます。

このブランケットには 4 つのサイズがあり、重さは 3 ポンド未満なので、1 人または複数の人に涼しさを提供したり、休暇やキャンプ旅行に持っていくことができます。 洗濯機に放り込むだけでお手入れできます。 Amazon の約 23,000 人のレビュアーから平均 5 つ星中 4.5 を獲得しています。 「確かに寒いですが、圧倒的に寒いわけではありません」と顧客のマディソン・プライスは書いています。 「それは枕を寒い側にひっくり返すようなものです、ただそれが毛布全体であることを除いて！」 PS もう 1 つの優れた製品として、Dangtop 冷却ブランケットもチェックしてください。

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この水ベースのベッド冷却システムは、ヘイルズ氏と睡眠コンサルティング会社「Sleep Is a Skill」の創設者モリー・マクグロックリン氏からお墨付きをもらっています。 「Chilisleep 冷却マットレス パッドほど目に見える違いを生む技術はほとんどありません」と McGlocklin 氏は言います。 「私たちは仕事をするすべてのクライアントに睡眠トラッカーを着用してもらっているので、何が効果的で何が効果的でないか、つまり冷却マットレスパッドが効果的であるかについて多くのデータを見ることができます。」

Chilisleep Cube Sleep System はどのマットレスでも使用でき、加温または冷却のために華氏 55 ～ 115 度に設定できます。 温度はリモコンまたはキューブ自体から制御でき、ほとんどのベッドの下に簡単に収まるので目立ちません。 Chilisleep を最高のポータブル エアコンと組み合わせて使用​​すると、これまでで最も涼しい睡眠が得られます。

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Gadget Review の CEO、Christen Costa 氏は、このベッド冷却システムの多用途性を推奨しています。 「マットレス全体を交換するのではなく、既存のマットレスにポッド プロ カバーを取り付けるだけで済みます。これにより、ベッド冷却システムの所有コストも大幅に削減されます」とコスト氏は説明します。

Pod Pro はマットレスに簡単にファスナーで取り付けられ、華氏 55 度から 110 度までの任意の温度に設定できます。 夜の段階ごとに異なる温度をスケジュールしたり、穏やかな振動と緩やかな温度変化で目覚める目覚まし時計を設定したりすることもできます。

これらの音声をキャッチしている間、ポッドは睡眠の質だけでなく、呼吸数、安静時の心拍数、心拍数の変動などの健康指標も追跡します。 プロ メンバーシップでは、データに関する洞察とデジタル コーチが提供されるため、これまでで最高の睡眠を得ることができます。 私たちの言うことが信じられない場合は、30 日間の無料トライアルを試してみてください。

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Chilisleep の他の水冷システム (Cube と OOLER) はそれぞれ 51 ～ 66 デシベルと 51 ～ 56 デシベルで動作しますが、Dock Pro ベッド冷却システムは 41 ～ 46 デシベルの静かな音で動作します。 このデバイスは、他の 2 つのクーラーのほぼ 2 倍の冷却能力も提供します (それぞれ 50 および 52 と比較して 95 ワット)。

Wi-Fi でデバイスに接続するモバイル アプリを使用して制御できます。 取り外し可能な水タンクとエアフィルターにより掃除が簡単になり、好みに応じて一晩中自動温度調整をスケジュールすることができます。

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より涼しく、より制御された環境で眠りたいと真剣に考えている場合は、冷却マットレスを検討することをお勧めします。 Eight Sleep の専門家によるこれは、深さ 12 インチで、5 つのフォーム層と 1 インチの ComfortBlend トッパーが含まれています。 ベッドの各面を 55 度から 110 度まで個別に冷却し、iOS/Android アプリから Pod Pro を制御できます。

アプリとマットレスを使用すると、睡眠段階、睡眠時間、寝返りなどの指標を使用して睡眠を追跡できます。 呼吸数、安静時心拍数、心拍数変動などの指標による健康状態の追跡もあります。 総合的に見て、この一体型冷却マットレスほど睡眠に投資するのが簡単な方法はありません。 マットレスの購入方法に関する内部アドバイスもお見逃しなく。

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医学的な理由でベッド冷却システムが必要な人から、単に冷たい寝具を好む人まで、多くの人がベッド冷却システムの恩恵を受けることができます（冷たいシーツは温かいタオルと同じような贅沢品だと考えてください）。 「夜寝るのが暑くて、特に目が覚めてしまうほど暑いと感じる人は、ベッド冷却システムの恩恵を受けることができます」とヘイルズ氏は言います。 これらには、体重の多い睡眠者、更年期障害のある睡眠者、暑くて眠れない病状のある睡眠者、低反発フォームの感触は好きだがその保温性の品質を好まない睡眠者などが含まれます。

ベッド冷却システムの利点には、睡眠の質と持続時間の向上が含まれます。 「夜に体が暑すぎると、眠りに落ちて眠り続けることが難しくなり、睡眠の質が低下し、必要な方法で体の修復、充電、リフレッシュが妨げられます」とライト氏は言います。 「ベッド冷却システムは、私たちの体を質の高い睡眠に最適な温度に保つことができます。」

ベッド冷却システムには、パッシブとアクティブの 2 種類があります。 パッシブシステムは冷却材の層を提供し、通常は冷却マットレスパッド、冷却ブランケット、冷却枕の形で見られます。 アクティブ システムは、水または空気を使用してマットレスと寝具を冷却します。

空冷システムは非常にシンプルです。 「寝具やマットレスに追加の空気の流れを生み出します」とヘイルズ氏は言います。 「これにより、冷たい空気が寝具システムに取り込まれ、熱い空気が外に排出されます。」

水冷システムはもう少し複雑です。 「これには、寝具付属品 (通常はマットレスパッドの一種) またはマットレス自体を通る水路が含まれます」とヘイルズ氏は説明します。 「冷却された水が寝具の中を流れ、枕木に触れて冷やします。」 その後、水は外部装置に循環され、そこで再冷却されてから寝具付属品またはマットレスに戻ります。

ショッピングの専門家として、私たちの唯一の仕事は、お客様が最適な商品を見つけるお手伝いをすることです。 私たちは、お客様の時間とお金に見合った購入のみを推奨するために、製品が何でできているか、外観、価格などの基本的な調査とレポートから始めます。 次に、製品を賢明な価値 (または散財に値するもの) にするものについて業界関係者や対象分野の専門家からアドバイスを受けながら、製品の品質を物語る機能を調査します。 最後に、ユーザー レビューを徹底的に調べて、実際のユーザーが製品とどのようにやり取りしているか、またテストに耐えられるかどうかを確認します。

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